買い換え

朝のウォーキングの時に履いていたシューズを　これに買い換えました＾＾

色が気に入ったのが決め手！

今の私　運動がとても大事です。

お気に入りのシューズで　気持ちよく歩いたり走ったりしたいものです。

私の身体の諸悪の根源　それは『コレステロール』

それを退治するには　運動だけでは無理で　毎日の食事も大事なんですよね。

まずは全体量を減らし　摂取エネルギーを減らすこと。。

そこで　最初にしたことは・・・

＊　間食を止めた

＊　揚げ物は食べない

そして　結果2㎏痩せた＾＾

コレステロール値は測定していないのでわかりませんが　体重は減ってくれたんです。

どんだけ間食していたかわかりますね＾＾；

毎日必ず甘いお菓子は食べていたし　スナック菓子とビールの組み合わせは最強だったし

お出かけしてソフトクリームをみつけたら絶対食べていたし　

私の今までの人生　おやつのない日はなかったです。

おかずも油で揚げたら楽なので　ついつい増えていたんですよねー

そんなことすら　気づいていない食事作りでした。

いろいろ反省点があり　それらを改善したら10日くらいで2㎏減りました。

まずはミッションひとつ　成功！！