年々 知らぬ間に自分の肉体が老化していることを ふとした瞬間 気付かされることがあります。先日 朝のストレッチをしているとき 両足を前に投げだして座り 足首をできるだけ外側に開き 片足ずつ持ち上げて 内腿を鍛えるということをやっていたら 持ち上げた…