チアシード
チアシードって知ってます？
私 今日知りました。
これです！
中身はこんなん＾＾；
胡麻より少し小さい粒です。
「はたしてこれは何ぞや？」
よくわからないのに 勧めらるまま買ってみました。
ちなみに 成城石〇で1296円でした。
タンパク質・アミノ酸・必須脂肪酸・オメガ3・食物繊維・ビタミン・ミネラルが
含まれていて 水に浸すと10倍に膨らむことからダイエット効果もありとのこと。。
「女子にはいうことないですねー＾＾」
一日に摂取する量は大さじ1杯でいいそうです。
小腹の空いた夕方4時。
私はヨーグルトと一緒に食べてみました。
タピオカのようなプチプチとした食感がなんか面白い＾＾；
上手に生活に取り入れたらダイエットになるかも。。。
でもなー
私の食生活 これくらいの事で改善されるとは思えず・・・
